Beschreibung
Gelassenheit im Alltag erleben. Yoga zur Stressprävention und Stressbewältigung.
Du erhältst 4 Yoga-Kurse als Video mit Übungsblatt zum Ausdrucken oder digital verwenden.
Dazu erhältst Du auch wichtigen Input und fundiertes Wissen passend zum Thema.
Die Lektionen sind auf einander aufbauend.
Mit dem Übungsblatt zum Kurs kannst Du die Praxis verkürzen oder verlängern. Je nach Deinem Bedürfnis und Alltag.
Eine Lektion dauert 30-60 Minuten, Du kannst das Video jederzeit zeitlich flexibel üben.
Du hast die Möglichkeit das Video herunterzuladen und für immer auf Deiner Festplatte abzuspeichern.
Mit dem Kauf dieses Kurses bekommt Du einen Zugangscode für dem Mitgliederbereich und hast für immer Zugang zur Übungsreihe.
Der Yoga-Stil ist ein ganzheitlicher, achtsamer und fliessender Yoga mit Bewegung (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Der Fokus liegt auf einer therapeutischen Übungsweise.
Empfehlungen für das Üben mit den Yoga-Videos:
-Richte Dir einen Platz ein, wo Du dich ungestört fühlst.
-Lüfte den Raum vor dem üben.
-Mache die Lektion mindestens 4 mal pro Woche. Zeitaufwand 2-60 Min.
-Druck Dir das Übungsblatt aus, damit Du ohne grossen Aufwand ein paar Minuten für Dich findest.
Ich freue mich sehr, dass Du Dir damit etwas Gutes tun möchtest und Deine Selbstregulation damit stärkst.
Du kannst mich per Mail, Whats-App und Telegram kontaktieren und erhältst so rasch wie möglich und von mir persönlich eine Antwort.
So bist Du stets gut begleitet in Deinem Yoga-Kurs.
Von Herz zu Herz,
Jennifer
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