Beschreibung
Thema im November: Selbstsicher und zentriert. Gesund abgrenzen im Alltag.
Du erhältst jede Woche am Montag ein neues Yoga-Video zum Ausdrucken oder digital verwenden.
Jeder Monat widmet sich einem bestimmten Thema und die Lektionen sind auf einander aufbauend.
Zusätzlich bekommst Du ein Übungsblatt zu jeder Lektion, damit Du auch ohne Computer üben kannst und auch die Lektion verkürzt durchführen kannst, falls mal weniger Zeit vorhanden ist und Du Yoga dennoch im Alltag integrieren willst.
Eine Lektion dauert 60 Minuten, Du kannst das Video jederzeit zeitlich flexibel üben.
Die Lektion ist 1 Woche verfügbar. Du hast die Möglichkeit das Video herunterzuladen und für immer auf Deiner Festplatte abzuspeichern.
Der Yoga-Stil ist ein ganzheitlicher, achtsamer und fliessender Yoga mit Bewegung (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.
Empfehlungen für das Üben mit den Yoga-Videos:
-Richte Dir einen Platz ein, wo Du dich ungestört fühlst.
-Lüfte den Raum vor dem üben.
-Mache die Lektion 1-4 mal pro Woche.
-Druck Dir das Übungsblatt aus, damit Du ohne grossen Aufwand ein paar Minuten für Dich findest.
Ich freue mich sehr, dass Du Dir damit etwas Gutes Tun möchtest und Deine Selbstregulation damit stärkst.
Über Feedback freue ich mich immer und ich stehe Dir auch gerne für Deine Fragen zur Verfügung.
Du kannst mich per Mail, Whats-App und Telegram kontaktieren und erhältst so rasch wie möglich und von mir persönlich eine Antwort.
So bist Du stets gut begleitet in Deinem Yoga-Monat.
Von Herz zu Herz,
Jennifer
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.